Assalamualaikuuuum!
Temen-temen disini ada yang rutin minum multivitamin ga?
Well, to be honest aku bukan orang yang rajin dan rutin
banget minum multivitamin. Bentuk dan aromanya yang kayak obat, bikin kurang
sreg minumnya karena berasa lagi minum obat buat orang sakit. Selain itu tiap
kali minum multivitamin air seni ku warnanya jadi kuning banget kayak orang
hepatitis L
Pokoknya ga suka deh.
Nah, belakangan ini ku sering melihat bungkusan kecik-kecik di
Watsons. Bungkusannya kecil seukuran telapak tanganku. Usut-punya usut,
ternyata ini adalah gummy multivitamin dari Youvit! Alhamdulillah banget Sabtu,
14 April kemarin Youvit dan Indonesian Female Bloggers mengundangku untuk perkenalan
dengan Youvit sekaligus perayaan ultah IFB~
“Siapa yang setiap pagi ga pernah skip sarapan?”, begitu sapa
pembuka Rachel Olsen, seorang nutritionist dari Youvit. Sebagai orang yang
haram keluar rumah tanpa sarapan, ku angkat tangan dong yah. Terus mba Rachel
nya nanya lagi: “Siapa yang sarapannya pilih makanan sehat, dengan buah, sayur
dan protein seimbang?”
Upppssss not me. Aku hobi banget sarapan tradisional pakai
nasi uduk atau lontong sayur. Kalau lagi males makan, pilihannya adalah rebus
mi instan pakai telur. Ga sehat banget ya? L
Kebutuhan kalori tiap orang memang berbeda-beda, tapi kalau
dirata-rata, seorang wanita (tidak hamil) membutuhkan kalori sebanyak 1500 –
2000 kkal perhari. Kalau kegiatanku cuma duduk seharian memandang laptop,
kayaknya mah 1500 aja cukup ya?
Selain pilih sarapan sehat, pilih cemilan pun harus yang
sehat. Kaget ga sih kalau ternyata satu slice martabak aja udah dapet 200-an
kkal? Iya, martabak manis yang pake susu kental manis, coklat, kacang, dan
dioles mentega itu.... hemmm ena..
Menurut mba Rachel, sarapan yang ga sehat itu indikatornya
terlalu manis, terlalu berlemak dan terlalu tinggi kalori. Misal nih, pagi-pagi
sarapan nasi Padang. Nasinya aja udah 130kkal, belom lagi kalau pakai rendang,
gulai nangka, gulai kikil, sambel ijo-nya yang banyak minyak, plus krupuk. Wah
sepiring aja bisa 700kkal tuh L
Padahal diagram makanan yang sehat adalah banyak makan buah
dan sayur, seimbang karbohidrat dan protein, dan sedikiiit gula, garam dan
lemak. Kebanyakan orang Indonesia, justru diagramnya terbalik jadi banyak
lemak-gula-garam dan sedikit buah-sayur.
Terus apa dong pilihan sarapan yang sehat dan mudah dibuat?
Smiley Smoothies Bowl
Mba Rachel sih menyarankan buat bikin smoothies dari
campuran buah dan sayur, atau bisa juga dibuat jadi smoothies bowl sehat dengan
granola, potongan buah, dan juga chia seeds. Kalau ga mau ribet, bisa juga
makan roti gandum atau oatmeal. Selain sarapan sehat, multivitamin juga
melengkapi kebutuhan vitamin harianmu.
Youvit, Multivitamin Gummy Rasa Berry yang Enak
Jadi, si bungkus-bungkus kecil yang tempo hari ku lihat
adalah multivitamin merk Youvit. Brand satu ini masih muda banget usianya.
Kayaknya sih baru tahun lalu juga ku mendengar sekilas tentang brand ini.
Dari packaging, satu sachet Youvit ini isinya ada 7 vitamin.
Kalau sehari minum 1 buah, berarti satu sachet besar bisa buat satu pekan.
Anyway, diatas aku udah sebut bahwa aku bukan peminum rutin
multivitamin. Biasanya aku minum multivitamin pas udah sakit aja~ atau yang
lebih instan ya suntik vitamin c -_-
Yess, kemalasanku minum multivitamin bukan tanpa alasan.
Bentuknya yang pill/tablet, membuatku merasa seperti sedang minum obat L Rasanya kayak orang
sakit yang harus ditenggakin obat setiap hari. Selain itu, minum multivitamin
cenderung membuat air seni jadi berwarna kuning, persis pas aku kena sakit
hepatitis! L L
Menurut penjelasan mbak Bintang, multivitamin yang
menyebabkan air seni berwarna kuning itu biasanya mengandung banyak vitamin C.
Wanita butuh 90mg vitamin C setiap hari, kalau multivitaminnya punya kandungan
150 vitamin C aja udah kebanyakan kan? Tubuh kita itu pintar, kalau yang masuk
banyak, maka yang keluar akan banyak juga. Jadi kalau vitamin C nya kebanyakan,
ia akan keluar dari tubuh dalam bentuk air seni yang kuning tadi.
Youvit mengandung 10
vitamin dan 2 mineral yang penting buat tubuhmu. Diantaranya: 40mg vitamin C, vitamin
D, vitamin E, vitamin A, vitamin B3, B5, B6, B7, B9, B12, selenium dan iodium. Vitamin
C adalah jenis vitamin yang mudah ditemukan dari sayur dan buah, jadi jumlah vitamin
C yang ada pada Youvit hanya 40 gram untuk membantu melengkapi kebutuhan vit c
harian kita.
Aku sendiri sudah mengonsumsi Youvit sudah lima hari dan ga
ada tanda-tanda air seni yang menguning. Yeay, hepi!
Selain itu, bentuk dan tekstur Youvit yang berupa gummy
membuatku ga merasa seperti minum obat. Teksturnya kenyal seperti permen, dan
rasanya manis segar seperti buah berry. Enaak!
Packagingnya yang berupa sachet kecil berisi 7 sachel minis
berisi multivitamin membuat Youvit mudah dibawa-bawa bahkan saat travelling. Ga
lagi lupa minum vitamin deh :D
7 komentar
Aku jadi rutin konsumsi Youvit, barengan dengan vitamin C yang biasa dikonsumsi. Rasanya enak, kayak makan permen, tapiii cuma boleh 1x sehari, hehehe.
ReplyDeleteiya sayang yah, padahal kan pengen ngunyah-ngunyah Youvit lagi heheheh
Deleteinfographisnya cakeeep, duh iya rasanya kalo sehari bisa 5 pengen deh makan langsung 5 hahaha saking kaya permennya, tapi karena sehari cukup satu jadinya hemat juga sih
ReplyDeletesehari cukup seus~ tydac boleh berlebihan :D :D
DeleteSamaa kya mbak reihan, aku juga suka sama infographisnya. Youvit bikin senang makan vitamin. Hahaa
ReplyDeleteiya kan hihi teksturnya gemay gemayyy
DeleteAku juga bukan yg selalu konsumsi vitamin mbak, sarapan juga engfak, jarang banget gitu. Apalagi kalau ada acara yang pagi-pagi, yaudah, labgsung cabut aja. Hahaha
ReplyDeleteterimakasih banyak :)